途: ブログの説明
途: て書いてるやつは書いてる途中のやつ。
何も書いてなかったら完成してる。
私的にはメッチャコメントが欲しい。自分はこうしてるとか、参考になったとか。欲しいです。
途 脂ぎった肌の脂を少しでも減らすためにした5つのこと
私はいわゆる脂性肌と言われるやつです。肌が常に脂ぎってて時間がたつとどんどんぬるぬるしてくる。
今回は少しでも油の量を減らすためにしたことを紹介します。思春期の私に教えてあげたかった。
そして最後の手段はほぼ確実に脂が減ると思う。
皮脂を減らす方法は難易度と効果が比例します。難易度が低い順に紹介します。
１．ナイアシンアミド
写真
皮脂減少力★★ 難易度★
ナイアシンアミドの美容液です。ナイアシンは皮脂を抑制する効果があります。これは皮脂を減らすというより、抑える感じの効果。時間がたつとやっぱり皮脂がでてくる。なのでこれ1本で皮脂のない肌を作ることは無理だと思う。しかも朝も夜も塗っても大丈夫なのでかなり使いやすい。
写真
皮脂減少力★★ 難易度★
めちゃめちゃベタな手段だけどキャンメイクの皮脂抑制下地はかなり皮脂を抑えてくれる。最近は青色じゃなくてオレンジも出たので男性はオレンジがおすすめです。青だと肌が白く見える可能性があります。
肌に色が乗る化粧に抵抗があると思うので、そういう人はおでこと鼻筋だけに薄く塗るのがおすすめ。さすがにばれないと思う。
イニスフリーのパウダー
有名なのは緑のこっちだけど私は少し高いこっちをお勧めしたい。値段が高い分こちらのほうが粒子が細かく効果が高い。ただ持ち運びは無理なので個人的には持ち運びに緑のパウダー、朝出るときにはポアブラーをお勧めする。
パウダーはどちらも無色なので男性でもベビーパウダーをつける感覚で使いやすいと思う。
ただ粉なので汗やらで落ちやすいのがネック
3．石鹸
4.レチノール
皮脂減少力★★★ 難易度★★★★
5．イソトレチノイン
皮脂減少力★★★★★★ 難易度★★★★★
apdに向かないバイト
1位 遊園地
私は有名なある遊園地でバイトをしてましたが遊園地はほぼインカムを使います。インカムはapd、耳に難のあるタイプのadhdには本当に厳しい！
遊園地はエリアごとに無線をしますが場所によって他のエリアの言葉が混ざってきたりするので聞き取ることは困難です。
また、片耳が塞がれるのでお客さまの話が聞き取れない事も多い。
2位 カラオケ
同じくインカムを使うから。ただ遊園地に比べたらインカムに同時にいろんな人が喋る事はないのでまだマシ。
3位 衝立のある受付
コロナで衝立のある受付が増えましたがあれ、かなり聞き取りづらい！ビニールですらかなり音が小さくなります。アクリルだったら本当に聞こえにくい。しかも聞こえにくいのは周りの健常者たちにとってもそうなので、必然的に隣の受付の人も声が大きくなりがち。そうなると客の声は聞こえにくいし隣は大声という最悪な状況が起こりがちなのでお勧めしない。
途: 習慣化に挑戦
いろいろな事を習慣化したい。
自分が今3.4ヶ月内で習慣化できている事は何が考えてみた。
1.起きる事
2.スマホを触る事
3.Twitterを開ける事
4.肝油グミを食べる事
5.寝る事
以上。
え？ご飯とか歯磨きは？と思うかもしれないけどご飯は食べ忘れるし歯磨きも毎日は出来てない。起きることと寝る事は時間を全く考えなければぎりぎり習慣できているかな？という感じ。
この中で4の肝油グミが意外と習慣付いてるのが意外だった。どうして肝油グミは毎日食べれてるんだ？
肝油グミの良いところ
1.美味しい
2.いつも同じ場所にある
3.ワンタップで開けれてすぐ食べれる
4.さっぱりした味
ということは
1.美味しい→楽しい、報酬がある
2.いつも同じ場所→視認性が高い、位置の固定
3.すぐ食べれる→動作がシンプルで少ない
4.さっぱり→短時間、尾を引かない
これら4つの項目が満たせたら私は習慣づけやすくなるのではと考えた。
adhd厳選！今年買った生活改善グッズランキング
私は何もかもがだらしない。物忘れ、用事忘れ、課題忘れの３Wすべてそろった人間なのだ。皿一つ洗うのに決心がつくまで1時間かかる究極のめんどくさがりでもある。
そんな私が今年一年買ってちょっとでも改善したものを紹介します。
特にADHDの人におすすめ。
うっかり屋さん全員に告ぐ、モバイルバッテリーは絶対にプラグ付きのものを買え。今まで3個買ってきたが大抵ケーブルを忘れるか、失くしてバカ長い１ｍケーブルをカバンに押し込んで持って行ったりしてた。あと鞄をよく変える人にありがちなのがケーブルを鞄の中のポケットに入れっぱなしになってて探すために全部のカバンをひっくり返す羽目になるやつ。
刺しっぱにしとけばいいじゃんと思われるだろうがするとパソコンとスマホをつなぐときに手元にあるモバイルバッテリーから無意識に引き抜いてまた失くすんだよなぁ～
そんなわけでとにかくケーブルとバッテリーが一体化してるものがおすすめ。私はこれのおかげでスマホのケーブル忘れがかなり減ったしすぐ充電できるようになった。
2位 バッグインバッグ
バッグインサート ミニマリスト I discovered amazing products on SHEIN.com, come check them out! https://api-shein.shein.com/h5/sharejump/appsharejump?lan=ja&share_type=goods&site=iosshjp&localcountry=jp¤cy=JPY&id=6832332&url_from=GM7320769090260316160
今年大革命を起こしたやつ。SHEINで500円ほどだから試しに一回買ってみてほしい。
よくある今から家を出るぞ！のタイミングで財布がないことに気づいて結局遅れることがなくなった。
バッグインバッグはこんな風にマチがあってポケットいっぱいのカバン。これより一回り大きいバッグの中に入れて使える。
買ってよかったこと
１．鞄の中で自然に仕切りができるので探しやすい
２．鞄の入れ替えの手間が減る
３．ハンカチの入れ忘れがなくなった
SHEINは色展開が豊富だけど個人的なおすすめはグレーやベージュ。黒は目立ちにくくて見た目はいいけど中身が探しにくいのでできれば明るめの色買ったほうがいいと思う。
マチがあるのは最高だけどちょっと大きすぎてA4サイズのハンドバッグだとキツキツなのが玉に瑕かな。
1位 アマゾンエコー
Echo Dot (エコードット)第3世代 - スマートスピーカー with Alexa、チャコール https://amzn.asia/d/6gkvn6b
ホンマありがとうな、アレクサ。頭が上がらん。私の最悪な寝起きをかなり改善してくれた。どこ行くにも持っていきたい。
朝起き解消法のブログにも載せる予定だけどアマゾンエコーの良さはここでも紹介したい。まず
１．自動でアナウンスしてくれる。
時報のアプリをアマゾンエコーに入れることが可能なので時報に使える。
グーグルカレンダーと同期させておけば予定時間の（好きな時間）前にアナウンスしてくれる。
２．声で命令できる
アマゾンエコーだもん、当たり前じゃんと思うかもしれんがこれはデカい。ベッドでうとうとして眠る時にふと明日のやることを思い出したとする。でもスマホを開くのは面倒…と思っているうちに寝て次の日忘れてしまう。
でもアマゾンエコーがあれば思いついた瞬間に「アレクサ、やることリストに韓国語の課題明日までを追加して」と言えばやることリストに追加してくれる。
手が離せなかったり、集中を切りたくないときに思い出した用事もスマホを開かずにしゃべるだけでメモを取ってくれるようなものなので本当便利。
３．オートメーション機能
アレクサはタイマー機能、音楽アプリ（spotifyなど）同期、指定メッセージ発声、アプリ連動ができる。
また、自動化機能があって動作をルーティン化できる。例えば私の朝の自動化ルーティンは
「朝の8時にタイマー」→「今日の予定をグーグルカレンダーから引用させる」→「毎日の目標出発時間を言わせる」→「今日の気温」→「指定プレイリストの音楽をかけさせる」
この指示を打ち込むだけでアレクサは毎朝自動でこの一連の流れをやってくれる。
あって損はないので全だらしな面倒くさADHDの民は買ってみて。
